つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jpは一人暮らしにぴったり？その理由をわかりやすく解説

一人暮らしをしていると、毎日の食事を作るのが負担に感じることはありませんか？

仕事で疲れて帰ってきた後に、食材を買って、調理して、片付けまでこなすのは大変です。
外食やコンビニに頼る日が増えると、栄養バランスが偏りがちで健康面も心配になりますよね。

そんな悩みを抱える方にぴったりなのが「つくりおき.jp」です。

管理栄養士監修のバランスの取れた手作り惣菜が冷蔵で届き、手間をかけずに“ちゃんとした食事”が楽しめるサービス。

ここでは、つくりおき.jpがなぜ一人暮らしに向いているのか、その理由をわかりやすく解説します。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしの食事は、ついつい簡単に済ませがち。

コンビニ弁当やインスタント食品に偏ると、栄養バランスが崩れ、体調にも影響が出やすくなります。
しかし、忙しい毎日において、毎食しっかり自炊するのは現実的ではありません。

そんな悩みを解決してくれるのが「つくりおき.jp」です。

専属シェフが手作りした料理を、毎週冷蔵で届けてくれるため、電子レンジで温めるだけで「ちゃんとした食事」が完成します。

自分で作らなくても、栄養満点で美味しいごはんを毎日手軽に食べられるのは、一人暮らしの強い味方です。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jpの魅力の一つは、すべてのメニューが管理栄養士の監修のもとで作られている点です。

自炊では難しい栄養バランスを、プロの視点でしっかり整えた献立になっているため、偏った食生活を防ぐことができます。

たとえば、野菜・たんぱく質・炭水化物が適切に配分されており、塩分や脂質も控えめ。

忙しくても、体に優しいメニューがそろっているので、健康維持に役立ちます。

さらに、旬の食材を使ったメニューも多く、季節感を感じながら飽きずに続けられるのも特徴です。

「栄養が気になるけど、詳しく管理するのは大変…」という方でも、安心して続けられる食事サービスです。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

仕事や学業、家事に追われる毎日の中で、自炊を続けるのは簡単ではありません。

買い出し、下ごしらえ、調理、片付けといった一連の作業には多くの時間と体力を必要とします。

つくりおき.jpを利用すれば、その手間が一切不要になります。

届いたおかずを温めるだけで栄養バランスの整った食事がすぐに用意でき、忙しい日々の中でも「体にいい食事」を手軽に継続できます。

しかも、冷蔵で届くので食感や風味も良好。冷凍食品にありがちな水っぽさや味の劣化もありません。

手を抜かずに、でも無理をせず健康的な食生活を送りたい一人暮らしの方にとって、最適な選択肢といえるでしょう。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしで自炊をすると、どうしても余ってしまう食材が出てしまいがちです。

スーパーで買った野菜やお肉を使いきれず、冷蔵庫の中で傷んでしまった経験はありませんか？

つくりおき.jpでは、すでに調理済みのおかずが適量ずつ冷蔵で届くため、無駄なく食べ切ることができます。

そのため、食材の買いすぎや賞味期限切れによるロスが一切ありません。

食材ロスが減ることで、結果的に食費の無駄も減り、環境にもやさしい暮らしが実現できます。

また、残ったおかずは冷凍保存も可能なため、自分のペースで消費できるのも便利です。

「いつのまにか野菜がダメになっていた…」というようなストレスから解放されるのは、一人暮らしにとって大きな利点です。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人暮らしの自炊で悩ましいのが、「野菜が使い切れずに傷んでしまう」「冷蔵庫の奥から賞味期限切れの食材が出てくる」といった問題です。

つくりおき.jpを利用すれば、そうした心配はぐっと減ります。

届けられるおかずは、すべて調理済みで必要な分量のみ。野菜も適量ずつ使われているため、余ることがありません。

自分で買い出しする必要がなくなることで、余計な食材を買い込むこともなく、管理もシンプルになります。

特に野菜は日持ちしにくいため、一人暮らしでは買い控える人も多いですが、つくりおき.jpならしっかり栄養も摂れて安心です。

結果的に、食品ロスを防ぎながら健康的な食生活を実現できます。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

一人暮らしの食生活でよくある失敗が「つい買いすぎる」「作りすぎて食べきれない」「結局捨てる羽目になる」という悪循環です。

つくりおき.jpでは、毎週必要な分だけが届くので、買いすぎや作りすぎの心配がありません。

届いた料理は保存期間もしっかり確保されており、冷蔵庫で管理しやすいパックに小分けされているのもポイントです。

冷凍も可能なため、余裕のある日にストックしておくことで、無駄なく食材を活用できます。

結果として、捨てる食材がなくなり、食費の節約にもつながります。

一人分を計算しながら自炊するより、ずっと効率よく、サステナブルな食生活を実現できるのが大きな魅力です。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpは、自分のライフスタイルに合わせて自由に使える柔軟性が魅力です。

届いた料理は冷蔵で保存されており、忙しい平日は温めてすぐ食べられますし、時間のある日は一手間加えてアレンジも可能です。

また、食べきれない分は冷凍してストックしておくことができるため、「今日は外食したから1食分余った」という時でも無駄なく消費できます。

これにより、「すぐ食べなきゃ傷む」といったプレッシャーもなく、余裕を持って食事を楽しめるのです。

食べるタイミングも量も、自分のペースで決められるので、まさに一人暮らしにぴったりのサービスといえるでしょう。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

一人暮らしの生活は人それぞれ。仕事や学校の時間帯、休日の過ごし方によって食事のタイミングもバラバラになりがちです。

つくりおき.jpはそんなマイペースな生活スタイルにぴったりフィットします。

決まった時間に食べる必要がなく、好きな時に温めるだけで美味しいごはんが楽しめるのは大きなメリットです。

また、メニューが複数あるので、その日の気分や体調に合わせておかずを選べるのも便利。

忙しい日は主菜だけ、ゆっくりできる日は副菜を加えてバランスのよい食事にするなど、柔軟な活用が可能です。

時間にも心にも余裕を持たせてくれる、そんな「使いやすさ」が一人暮らしの満足度を高めてくれます。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

一人暮らしをしていると、「とりあえず何か買おう」とスーパーやコンビニに足を運ぶことが多くなりがちです。

しかし、その度に余計なものを買ってしまったり、惣菜の割高感に悩んだりした経験はありませんか？

「つくりおき.jp」を利用すれば、毎週バランスの取れた惣菜が冷蔵で届くため、買い物の頻度が大きく減ります。

結果として無駄な出費が減り、予算の管理もしやすくなるのです。

また、買い物の時間やレジ待ちのストレスからも解放され、平日の夕方や休日の貴重な時間を有効に使えるようになります。

特に共働きの一人暮らし世帯や忙しい学生にとって、「時間」と「お金」両方の節約ができるのは大きなメリットです。

「つくりおき.jp」は、そんな日々の小さなストレスを減らし、ゆとりある暮らしをサポートしてくれる心強い味方です。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

一人暮らしで毎日の食事をなんとかしようとすると、つい「とりあえずスーパーへ」「何か買わなきゃ」と頻繁に買い物に出かけてしまいますよね。

そのたびに、予定になかったお菓子やジュース、割高なお惣菜などをついカゴに入れてしまい、気づけば出費がかさんでいることも。

「つくりおき.jp」を活用すれば、毎週決まったタイミングで冷蔵の手作り惣菜が届くため、日常の買い物回数を大幅に減らせます。

それにより、余計な出費を抑えられるだけでなく、買い物や調理にかかっていた時間を丸ごと自分のために使えるようになります。

家で食事を完結できる安心感は、時間にも心にもゆとりをもたらしてくれます。

特に忙しいビジネスパーソンや子育て中の方にとって、この「時間の浮き」は想像以上の価値があります。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

一人暮らしだと、つい外食やデリバリーに頼ってしまいがちですが、毎日となるとかなりの出費になります。

それに、油っぽいメニューが多かったり、野菜が少なかったりして、栄養の偏りも気になりますよね。

その点、「つくりおき.jp」は、管理栄養士が監修した栄養バランスの良い惣菜を手作りで提供してくれるのが魅力。

1食あたりのコストも外食に比べてずっと安く、月単位で見ても食費を抑えながら健康的な食生活を維持できます。

冷凍ではなく冷蔵で届くので、食感もよく、まるで家で作ったような優しい味わい。

自炊の手間は省きたいけれど、ちゃんとしたごはんは食べたい──そんなニーズにぴったり応えてくれます。

コスパ重視でも妥協したくない方にとって、「つくりおき.jp」は理想的な選択肢といえるでしょう。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

外食やデリバリーではなかなか実現しにくいのが、「栄養バランスの取れた食事」です。

その点、「つくりおき.jp」では、管理栄養士が献立を監修し、野菜やたんぱく質のバランスに配慮されたメニューが毎週届きます。

しかも、全て手作りで、保存料や合成着色料を使用していないため、安心して食べられるのも嬉しいポイント。

一人暮らしで自炊が難しい方でも、健康的な食事をリーズナブルな価格でキープできるのです。

1食あたりの価格も外食より抑えられ、コスパ面でも優れています。

忙しい毎日の中で「何を食べるか」に悩む時間も減り、栄養の偏りを防ぎながら、しっかり食べる習慣が身につきます。

手間なく、安心できる家庭の味を毎週届けてくれる「つくりおき.jp」は、忙しい現代人にとって理想的なサービスです。

つくりおき.jpの一人暮らし利用でかかる料金とコスパを徹底チェック

一人暮らしに宅配食を取り入れるとき、気になるのが「毎月どれくらいかかるのか？」というコスト面ですよね。
便利でも予算オーバーでは続けられません。

「つくりおき.jp」は定額プランで、料理の種類も豊富。
その料金体系やボリュームが、自炊と比べて本当にお得かどうかはチェックしておきたいポイントです。

この記事では、一人暮らしで「つくりおき.jp」を使う場合の具体的な料金と、コスパの実態を詳しく紹介します。

つくりおき.jpの利用料金について

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

保存容器はそのまま冷凍することができる

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

つくりおき.jpを一人暮らしで無駄なく活用するコツとお得な使い方

「せっかく買っても食べきれなかったらもったいない…」
一人暮らしで宅食サービスを使う際、そんな心配をする方も少なくありません。

「つくりおき.jp」は冷蔵配送なので、届いてすぐに冷凍することも可能。

保存方法や食べる順番、ちょっとした工夫で、無駄なく美味しく食べきることができます。

この記事では、つくりおき.jpを一人暮らしで賢く使い切るコツと、お得に続けるためのアイデアをご紹介します。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

商品パッケージに保存方法の記載があります

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

冷蔵のものを先に消費する

後から食べるものは冷凍させておく

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを一人暮らしで利用する際のメリット・デメリットとは

どんなサービスにも良い点と気になる点はあるもの。

一人暮らしで「つくりおき.jp」を利用する場合も例外ではありません。

「調理の手間が減る」「栄養バランスが整う」といったメリットがある一方で、
「量が多く感じる」「配達のタイミングが合わない」など、使い方次第で不便に感じることもあります。

この記事では、一人暮らしでの「つくりおき.jp」利用におけるメリット・デメリットを、実際の体験や口コミを元にご紹介します。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

冷蔵配送なので、長期保存できない

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

デメリット３・味付けがややあっさりめ

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

つくりおき.jpを実際に一人暮らしで使っている人のリアルな口コミ

サービスを選ぶときにやっぱり気になるのが、実際に使った人の感想ですよね。

特に一人暮らしで「つくりおき.jp」を使っている人のリアルな声は、サービスの良し悪しを知るうえでとても参考になります。

「味はどう？」「ボリュームはちょうどいい？」「飽きずに続けられる？」
この記事では、そんな疑問を解消するために、実際のユーザーから寄せられた口コミをポジティブ・ネガティブ両方交えてご紹介します。

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らし利用に関するよくある質問に答えます

「つくりおき.jpって一人でも注文できる？」「どれくらい日持ちするの？」「置き配はできるの？」
一人暮らしで宅配食を使いたいと思ったとき、いろいろな疑問が浮かんできますよね。

そんな方のために、この記事では「つくりおき.jp」に関するよくある質問をまとめました。

初めて利用を検討している方でも安心してスタートできるよう、わかりやすくお答えしていきます。

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも最適？他の宅食サービスとの違いを比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍